Literatur Review : Keefektivitasan Penggunaan Gym Ball Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III

Abstract

Pada saat memasuki masa kehamilan trimester III, nyeri punggung pada ibu hamil terjadi dikarenakan adanya perubahan pada postur tubuh ibu hamil yang menyesuaikan dengan perkembangan janin. Penatalaksanaan yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan mencegah nyeri punggung yaitu perlu diberikan latihan – latihan dan olahraga seperti gym ball, senam hamil atau latihan fisik lainnya. Strategi dalam mencari jurnal yang digunakan dalam literature review, pertanyaan yang digunakan untuk melakukan review jurnal yaitu disesuaikan dengan PICOT. Hasil penerapan penggunaan gym ball menunjukkan terjadi adanya penurunan nyeri punggung pada ibu hamil. Latihan gym ball berlangsung selama 25 hingga 30 menit dengan frekuensi 1 - 2 kali dalam 1 minggu. Penggunaan gym ball selama kehamilan akan merangsang refleks postural dan menjaga otot-otot yang mendukung tulang belakang. Selain itu juga kelemahan pada komplesitas panggul dan lumbo pelvis berkaitan dengan kronik istabilitas. Latihan gym ball akan meningkatkan kekuatan otot- otot stabilisator trunkus seperti otot multifidus erector spinae dan abdominal