PENGARUH PEMBERIAN DYNAMIC STRECHING DAN RESISTANCE BAND EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT PADA CEDERA ANKLE
DOI:
https://doi.org/10.63520/pprj.v3i2.654Keywords:
Dynamic Stretching, Resistance Band Exercise, Fleksibilitas Otot, Cedera Ankle, Sit and Reach TestAbstract
Latar Belakang: Pada olahraga futsal, tempo bermain dan pergerakan yang cepat memicu potensi cedera cukup tinggi disebabkan benturan body contact maupun mobilitas yang tinggi. Sehingga pemain futsal rentan terhadap terjadinya cedera baik otot, tulang, ligamen, maupun persendian salah satunya adalah cedera ankle. Seorang atlet futsal yang mengalami cedera ankle secara tidak langsung akan berdampak pada penurunan fleksibilitas otot tungkai bawah. Fleksibilitas otot yang menurun diakibatkan terjadinya pemendekan dan kelelahan otot. Banyak cara untuk mengatasi penurunan fleksibilitas otot pada atlet salah satunya dengan pemberian dynamic stretching dan resistance band exercise. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian dynamic stretching dan resistance band exercise terhadap peningkatan fleksibilitas otot pada cedera ankle. Metode: Penelitian ini menggunakan metode quasy eksperimental dengan rancangan penelitian one group pre and post test design dengan teknik pengambilan sampel purposive sampling sejumlah 12 responden. Alat ukur yang digunakan adalah Sit and Reach Test. Penelitian ini dilakukan selama 4 minggu di Nafas Bintang Barat FC Semarang. Hasil: Berdasarkan hasil uji pengaruh menggunakan paired sample test, pada kelompok I diperoleh nilai p = 0,000 yang memiliki arti p < 0,05 sehingga dapat dikatakan terdapat pengaruh nilai sit and reach test yang bermakna sebelum dan sesudah diberikan intervensi dynamic stretching dan resistance band exercise. Kesimpulan: Terdapat pengaruh pemberian dynamic stretching dan resistance band exercise terhadap peningkatan fleksibilitas otot pada atlet futsal.
References
Alifa, A. N. (2024). Efektivitas Latihan Dynamic Stretching Dan Nordic Hamstring Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Klub Futsal Fia Ub The Effectiveness Of Dynamic Stretching And Nordic Hamstring Exercises To Increase Hamstring Muscle Flexibility In. 6(2). https://doi.org/10.35451/jkf.v6i2.2070
Arora, A., D’ Souza, S., & Yardi, S. (2016). Association between Body Mass Index and Hamstring/Back Flexibility in Adolescent Subjects. International Journal of Science and Research, 5(7), 96–99.
Aswadi, Amir, N., & Karimuddin. (2015). Penelitian Tentang Perkembangan Cabang Olahraga Futsal Di Kota Banda Aceh Tahun 2007-2012. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 1(1), 38–44.
Critchfield, B. (2022). Streching for Dancers. International Association for Dance Medicine and Science.USA. Depkes, B. L. (2018). Laporan Riskesdas 2018 Nasional. Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) 2018. Jakarta: Departemen Kesehatan., 674.
Dirgantoro, A. P. (2022). Hubungan Penggunaan Sepatu Basket Dan Kaos Kaki Untuk Mencegah Ankle Sprain Pada Sport Enthusiast Remaja Dan Kaos Kaki Untuk Mencegah Ankle Sprain Pada Sport Enthusiast Remaja. Universitas Binawan.
Fajar Ramadhan, Z. (2023). Pengaruh Latihan Resistance Band Dan Latihan Beban (Barbel 1Kg) Terhadap Power Otot Lengan Pada Atlet Taekwondo Pesawaran Provinsi Lampung. Jurnal Penjaskesrek, https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v10i1.2135 10(1), 38–48.
Fauzani, A. N., & Viola, C. (2024). Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Pasien Sprain Ankle Dengan Modalitas Ultrasound dan Thera-Band Exercise : Case Report. 4(1).
Fernando, I., Hidayat, S., & Chandra Adinata Kusuma, K. (2021). Tingkat Keterampilan Dasar Bermain Futsal Pada Akademi Semarapura United. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga Undiksha, 12(2), 84–90. https://doi.org/10.23887/jjpko.v12i2.40696
Fong, D. T., Chan, Y.-Y., Mok, K.-M., Yung, P. S., & Chan, K.-M. (2019). Understanding acute ankle ligamentous sprain injury in sports. BMC Sports Science, Medicine and https://doi.org/10.1186/1758-2555-1-14 Rehabilitation, 1(1), 1–14.
Gopikrishnan, C. ., & Prasanth, G. . (2017). Comparative study between muscle energy technique and eccentric training in improving hamstring muscle flexibility and performance in male college athletes. International Journal Medical and Exercise Science, https://doi.org/10.36678/ijmaes.2017.v03i03.004 03(03), 340–353.
Haab, T., & Wydra, G. (2017). The effect of age on hamstring passive properties after a 10-week stretch training. Journal of Physical Therapy Science, 29(6), 1048–1053. https://doi.org/10.1589/jpts.29.1048
Hye-Jin Bae, J. H. K. (2014). A Study on the Effects of Ankle Pump Exercise in Reducing Lower Limbs Edema and Pain of Operating Room Nurses. 16(3), 235–243. Ibrahim, R. C., Polii, H., & Wungouw, H. (2015). Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia. Jurnal https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.8074 E-Biomedik, 3(1).
Ihsan, M. (2017). Survey Cedera Olahraga Pada Atlet Cabang Olahraga Bola Basket Di Club Xyz Junior Medan Labuhan. Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol. 16 (1), Januari – Juni 2017: 62-72 SURVEY, 16(1), 62.
Kisner, Carolyn ; Colby, L. A. (2015). Therapeutic Exercise. In F.A. Davis Company. Kurt, C., & Fırtın, İ. (2016). Profesyonel futbolcularda statik ve dinamik germe egzersizlerinin esneklik, çeviklik ve anaerobik performans üzerindeki akut etkilerinin karşılaştırılması. Turkiye Fiziksel Tip ve Rehabilitasyon Dergisi, 62(3), 206–213. https://doi.org/10.5606/tftrd.2016.32698
Levangie, P. K., & Norkin, C. C. (2021). No Title. In Joint Structure and Function: A Comprehensive Analysis, 5e. McGraw-Hill Education. http://fadavispt.mhmedical.com/content.aspx?aid=1132749844
Lippert, L. S. (2021). Clinical Kinesiology and Anatomy, ed 4. In F.A. Davis Company (Vol. 5, Issue 12). https://doi.org/10.2522/ptj.2006.86.12.1715.1
Maulana, M. S. R. (2017). Pengaruh Terapi Latihan Menggunakan Theraband Dan Masase Frirage Saat Pemulihan Cedera Ankle Pada Pemain Bola Basket Di Sma Negeri 1 Serang. Ekp, 13(3), 1576–1580.
Nelson, A. G. and, & Kokkonen, J. (2014). Stetching Anatomy. In Gastronomía ecuatoriana y turismo local. (Vol. 1, Issue 69).
Novianto, T., & Nugraheningsih, G. (2021). Penguasaan Keterampilan Dasar Bermain Futsal Pada Siswa U-15 Akademi Futsal GMS Kabupaten Lahat Sumatera Selatan. Jurnal Olympia, https://doi.org/10.33557/jurnalolympia.v3i1.1385 3(1), 1–6.
Novita, I. A. (2019). Diagnosis Dan Manajemen Cedera Olahraga dr. Novita Intan Arovah, MPH Dosen Jurusan Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi FIK UNY. Diagnosis Dan Manajemen Cedera Olahraga, 1–11.
Nugraha, D. A. (2014). Perbedaan Tingkat Fleksibilitas Laki-Laki dan Perempuan pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran. Universitas Indonesia, 1(1), 1–16.
Nurcahyani, D., Lesmana, S. I., Hilmy, M. R., Fisioterapi, F., Unggul, U. E., & Jeruk, K. (2019). Hubungan Ekstensibilitas Hamstring Dan Stabilisasi Hip. Jurnal Fisioterapi, 19(2), 68–75.
Page, P., Clare, F., & Lardner, R. (2020). Assessment and Treatment of Muscle Imblance: The Janda Approach.
Pontaga, I. (2016). Role Of Hamstring Muscles In Knee Joint. 3, 522–532. Purnama, S. (2024). Perbandingan Model Latihan Static Stretching Dan Dynamic Stretching Dalam Meningkatkan. 4(2).
Rahmat Sanusi. (2020). Tingkat Pemahaman Pelatih Futsal Terhadap Penanganan Cedera Engkel. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 4(1), 20–33.
Reis, F. J. J., & Macedo, A. R. (2015). Influence Of Hamstring Tightness In Pelvic, Lumbar And Trunk Range Of Motion In Low Back Pain And Asymptomatic Volunteers During Forward Bending. Asian Spine Journal, 9(4), 535–540. https://doi.org/10.4184/asj.2015.9.4.535
Rohman, A., Ismaya, B., & Syafei, M. M. (2021). Survei Teknik Dasar Passing Kaki Bagian dalam Peserta Ekstrakurikuler Futsal SMK Pamor Cikampek. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, https://doi.org/10.5281/zenodo.5632568
Romadhon. (2017). Pengaruh Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Power Tungkai Atlet UKM Taekwondo UNY. Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Saldi, M., & Hudain, M. A. (2023). SPORTIVE : Journal of Physical Education , Sport and Recreation SPORTIVE : Journal of Physical Education , Sport and Recreation Indeks Massa Tubuh Dan VO 2 Max Terhadap Kualitas Permainan Futsal Pada Klub Bagaya Fc Di Kabupaten Poso Universitas Negeri Mak. 7, 83–92.
Setyaningratri, Y., & Komalasari, D. R. (2023). Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Kasus Sprain Ankle Sinistra: A Case Report. Prosiding University Research Colloquium,1(3),940–946. http://repository.urecol.org/index.php/proceeding/article/view/2402
Setyaningratri, Y., & Rosella Komalasari, D. (2022). Management Of Physiotherapy In Case Of Sprain Ankle Sinistra: A Case Report. University Research Colloqium, 940–946.
Simatupang, N. (2016). Pengetahuan Cedera Olahraga Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahrgaan UNIMED. Jurnal Pedagogik Keolahragaan, 02(01), 31 34.
Simbolon, P., Susilo, T., & Erwansyah, R. (2022). Pengaruh Rest Dan Ice Terhadap Pengurangan Nyeri Akut Pada Penderita Sprain Ankle Stadium Akut Di Rs Advent Medan. Jurnal Fisioterapi, 2(September), 26–33.
Sugiarto, A. (2017). Pengaruh Durasi Static Stretching Otot Hamstring Terhadap Peningkatan Ekstensi Sendi Lutut Pada Lanjut Usia Di Posyandu Serangan Desa Blulukan. Skripsi, 1(1), 1–13. Sumadi, D., Hariyanto, T., & Candrawati, E. (2018). Analisis Faktor Risiko Injury pada Atlet Futsal di Champion Futsal Tlogomas Malang. Nursing News, 3(1), 777–786.
